Nhiều người nghĩ giữ ấm là làm cho cơ thể nóng lên. Nhưng thực ra, giữ ấm đúng cách là tạo điều kiện để cơ thể được thở. Khi cơ thể quá lạnh, các cơ co lại, hơi thở nông, tuần hoàn chậm. Ngược lại, khi được làm ấm vừa đủ, cơ thể mở ra, thư giãn và dễ dàng điều chỉnh.
Tại An Mộc Viên, giữ ấm không mang tính cưỡng ép. Hơi ấm thảo mộc được dẫn vào cơ thể một cách chậm rãi, đủ để xoa dịu, không gây mệt. Chính sự vừa đủ này giúp cơ thể tự thở sâu hơn, nhịp tim ổn định hơn, tâm trí cũng lắng lại.
Giữ ấm như một cuộc đối thoại nhẹ nhàng với cơ thể. Không ra lệnh, không thúc ép, chỉ lắng nghe và đáp lại. Khi cơ thể được thở đúng cách, cảm giác nhẹ nhõm sẽ đến rất tự nhiên, không cần cố gắng.
